Szybki detoks po świętach? Dietetyczka ostrzega przed niebezpiecznymi środkami przeczyszczającymi

Po świątecznym przejedzeniu wiele osób sięga po herbatki i tabletki przeczyszczające, licząc na szybki detoks. Jednak Ania Janiszewska-Janowicz, dietetyczka Grupy LUX MED, tłumaczy, dlaczego takie metody mogą przynieść więcej szkody niż pożytku, i podpowiada, jak skutecznie wrócić do formy po świętach.

Anna Janiszewska-Janowicz, dietetyczka Grupy LUX MED: Herbatki i tabletki przeczyszczające to często wybierane metody na tzw. detoks po obfitych świątecznych posiłkach. Choć mogą one dawać chwilowe uczucie ulgi i „odciążenia” organizmu, ich stosowanie nie jest zalecane, a wręcz może przynieść negatywne skutki zdrowotne. Działanie tych preparatów opiera się głównie na usuwaniu wody z organizmu, co w krótkim okresie może prowadzić do uczucia „lepszego samopoczucia”, jednak w dłuższej perspektywie może prowadzić do odwodnienia i zaburzeń elektrolitowych. Częste stosowanie środków przeczyszczających może również zaburzyć naturalną perystaltykę jelit, co skutkuje problemami takimi jak zaparcia, biegunki czy skurcze brzucha. Zamiast sięgać po agresywne metody detoksykacji, zdecydowanie lepiej postawić na łagodne wsparcie organizmu. Nasz organizm ma zdolność do samoregulacji i przetrawiania nadmiaru pokarmów, jeśli tylko damy mu na to czas. Po obfitym okresie świątecznym najlepszym rozwiązaniem jest powrót do zdrowych nawyków: regularne posiłki, odpowiednie nawodnienie i aktywność fizyczna. Organizm potrzebuje jedynie kilku dni, by wrócić do normy, więc nie ma potrzeby wprowadzania drastycznych, szkodliwych „detoksów”.